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    发表时间:2022-09-25  
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    好学通全国营养师考试中心编辑整理全国营养师三级必背知识点精讲10,供考生参考学习,更多关于全国营养师信息请登录好学通营养师网 !

    三级必背知识点精讲10

      谷类脂肪组成主要为不饱和脂肪酸小麦胚粉蛋白质含量最高

      谷类是我国居民膳食纤维B1和烟酸主要来源

      豆类脂肪含量以大豆类为高

      多不饱和脂肪酸干豆类不含抗坏血酸

      做成豆芽含量高叶菜类是我国居民膳食维B2主要来源

      硒含量高:大蒜、芋头、洋葱、马铃薯、白果、腰果

      膳食中碱性食物主要来源于蔬菜坚果类是维E、B族维生素良好来源

      老年人及心血管疾病患者宜选用禽肉.

      每天胆固醇摄入<300mg牛肝、羊肝维A含量高;猪肝维B2高。 蛋中胆固醇含量极高,主要集中在蛋黄,额蛋黄含量最高,其次鸭蛋黄,鹌鹑蛋最低,蛋清不含胆固醇。

      蛋中矿物质主要存在于蛋黄部分。

      鱼类脂肪多不饱和脂肪酸,肌肉中糖原含量与致死方式有关。大量食用生鱼可造成维B1缺乏

      贝类肉质含有丰富牛磺酸,参与胆汁排泄 鱼类和甲壳类的呈味物质主要是游离的氨基酸、核苷酸等

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