减肥减肥方法男 中老年男子最应重视的三方面锻炼

发布日期:2022-09-25 13:03:06 DT 145 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥减肥方法男??有效的运动会让人胃口大开,心情舒畅,当然也就会有利于睡眠。在具体的"改变消瘦体形"的健身计划中,有氧运动只占30%,以增肌为目的的器械训...

?有效的运动会让人胃口大开,心情舒畅,当然也就会有利于睡眠。

在具体的"改变消瘦体形"的健身计划中,有氧运动只占30%,以增肌为目的的器械训炼则要占70%。

所谓增肌训练,以自己可以承受的最大重量的60%-70%的标准为佳,每组的次数在10个左右。

四十岁男人最需要锻炼的有哪些方面?

肺活量:

四十岁男人的心肺功能开始下降,所以要做些能够加大肺活量的练习。

肌肉力量:

随着年龄的增长,骨质开始疏松,肌肉也开始萎缩,这时就特别需要用肌肉来保护骨头和关节不受伤害。

健身教练曹东平介绍,四十岁男人最容易受伤的情况就是,搬一下东西,或者抱一抱小孩,就把腰给扭了。

曹东平介绍,这就是因为肌肉力量不够,所以才会受伤,要想让骨头和关节减少受伤,就必须要加强肌肉的练习。

动作协调性:

不想承认也不行,随着年龄的增大,四十岁男人的动作协调性就是要差一些,比如往杯子里倒水,却可能倒到杯子外面,这就是一个警告。

要提高动作的协调性,可以做些健身操、舞蹈类的练习。大多男人都喜欢和丰满的女人做爱,我这里说的丰满女性是指身材丰满甚至较胖的女性,但不包括真正肥胖的女性。

近几年来,人们的生活水平提高了,钱多了,眼光也更加开阔了,人们的观点也改变了许多。

所以现在女人要求身材瘦的现象愈演愈烈。

各种减肥药变成最赚钱的药品之一,各种减肥中心变成最赚钱的行业之一。

各个女明星纷纷参加减肥广告,就连较少出演广告但本身并不算瘦的巩俐也在减肥药品广告中抛头露面。

一百斤好像成为是否瘦的标准之一,一些并不胖的女人也纷纷叫嚷要瘦,甚至连一些小女孩子也嚷着要减肥。

一些身材较为丰满甚至较胖的女人纷纷感到很大的压力,甚至感到自卑。

整个社会已经以瘦为美,以瘦自豪。

但是,男人从性的角度看:身材丰满的女人并不是那么令人厌恶,甚至从某种角度看。

丰满的女人更受男人喜欢,更令男人着迷。

丰满的女人,身材充实浮凸,令男人浮想翩翩,暗中冲动不已。

尤其在穿上紧身服装时,更是如此。

胸部较小的丰满女人,胸部在厚实的身板衬托下竟也显得令人注目。

而本身胸部就较为丰满的话,被上衣紧绷的胸部就更是令男人暇想无边,甚至感到自己就因此而体会到了女人气味。

丰满女人的臀部一般不会小,不管是否翘,不管是否线条美妙。

丰满女人的丰臀在裤子的紧紧包裹下,随着步伐的一步一步,臀部的一摆一摆,男人的注意力被集中了,男人的联想开始充分发挥了,男人的性神经也开始充血,开始膨胀。

丰臀不是追求纤体的女人的追求,但却是男人满足性感的源泉之一。

在紧身衣服紧抱之下的丰满女人,令男人有一种恨不得马上投入其身体中的冲动。

丰满女人褪去她的包裹外衣。

不管肤色是白是“黑”,不管样貌是美是“丑”,丰韵的身体裸露在你面前,圆润的线条呈现在你面前,特殊的女人味弥漫在你面前。

你就是感觉迷离,你就是视觉眼花,你就是性觉膨胀,你就是不可抑制自己。

男人喜欢丰满女人首先是因为丰满女人给人“观感”好。

圆韵的身体线条,丰实的胸部,丰韵而轻微摆动的臀部。

让你的性感官满足,让你的性感官冲动,让你的性感官勃起。

男人喜欢丰满女人再就是因为“手感”好。

你触手所到之处,丰满女人没有瘦削女人太瘦造成的缺乏抚摸兴趣感,有的是丰韵身材促使的强烈抚弄她的意愿;丰满女人没有瘦削女人骨感太强时的碍手感,有的是她处处柔软感;丰满女人没有瘦削女人“肉”少的摸弄不能尽兴感,有的是她处处厚实,使你有摸弄得欲罢不能感。我们一般把“啤酒肚”看成是不健康的象征。

从夜晚喝到天亮,让人感到散漫至极的体型。

然而,Laura Argintar却主张“有啤酒肚的男人充满魅力”这一观点。

“Elite Daily”中就介绍了一些女友们的“恋物癖(?)”。

那些给予啤酒肚男人的加油声,终究会在值得被爱的那个人的耳畔响起!

对出现在名牌广告上的模特身材般的男星看都不看一眼,却对肚子突出、抱着啤酒肚的男人情有独钟,难道真的只有我是这样的?

即使你完全清楚他的懒散、嗜酒之处,但就是喜欢他微微凸起的肚子喜欢的不得了。

因为,他们不仅仅是肚子大,包容心也很大,会让我们的人生变得充实,这一点可以说是充满了魅力。

即便笔者对自己的身材并没有什么自信,但如果站在他们面前的话,也会毫不犹豫的脱去内衣哦!

你只是还没发现啤酒肚男们人的隐藏魅力罢了。

但是,不论何时,他们都会用那治愈点满满的身体去愉快地迎接你的到来。

1:将你从盲目减肥的强迫观念中解放出来

因为他有啤酒肚,所以我一定要维持住我的体型!——首先,你会从这种强迫症一样的观念中解放开来。

你和他都清楚彼此是站在同一立场上的,所以 “强行向他的喜好靠拢”这种压力就会逐渐减少。

你也一定会在不知不觉间感到心里一阵轻松吧。

2:可以谈一场出自本心的恋爱

假设你把某一天设成“无论吃多少都可以日”,然后一个劲儿地吃了好多东西,可在这之后又往往会后悔、产生罪恶感。

即便如此,只要一和他的饮食生活相比较的话,也就没必要为此后悔了吧。

就如同被解放了一样,“过自己想过的生活”这种事也是可能的。

但也不是让你完全不在意自己的健康,得过且过没有主见,笔者的意思是:恋爱的心情不必受到任何人的制约。

3:不用在意胸部的大小

这是为什么呢?因为他们自己的胸部已经非常“傲人”了(笑)。

不不不,这可不是玩笑话,而是非常正经的话题哦。

而且,这对女性来说也是利大于弊呢。

你也一定在心中憧憬过大罩杯的胸部吧。

拥有啤酒肚的男人比别人更容易受到瞩目。

如果有一位“口味独特”的大美人也喜欢他的话,那时你还是乖乖认输比较好。

不过,这种事毕竟是少数,更多时候他永远是让你放心的存在。

5:在床上抱着他时的手感超棒

如果你喜欢肌肉隆起、硬邦邦的男性的话就只能说“道不同不相为谋”了。

笔者认为,这样的男人抱起来一定很不舒服。

那如瑜伽球一样的身体,抱起来的感觉就像是在梦中一样美妙。

这才是真正的“极乐世界”啊!笔者相信,你也一定会从他的身上感到温暖,觉得在他身边实在是太舒服了,然后就再也离不开他。

6:绝对不会抱怨你的体型

他们不会特意提起你的体型,然后这个那个的指手画脚。

当然,他们也会开玩笑的说:“你是不是胖了?”之类的话,但绝不会用居高临下的态度去命令你,对你说“给我控制饮食”、“给我去健身房”等。

因为,他们完全没有说服力。

7:变得懂得如何享受人生

他们的体型原封不动地反映出了他们的性格。

不健康这一点当然是不好的,但如果你太在意别人的眼光,那么自己想做的事也做不了了。

与其如此的话,还不如想吃什么吃什么,想喝什么喝什么呢。

已经是这种状态的他们的人生,看上去更加舒服惬意不是吗。

8:不会以貌取人,重视内在性格

一个人的容貌、姿态可以反映出他很多东西。

正因如此,有啤酒肚的男人看上去会很在意别人的眼光,可他们却不会像我们想的那样自卑地生活。

而且,这样的他们十分重视内在。

因为身材、体重都可以发生变化,但性格却不是轻易可以改变的。

9:肚子大小的变化无法预测,令人保持新鲜感

说白了,他们的肚子会根据最近喝酒的量而发生变化。

因此,我们永远不能猜到现在衣服底下到底变成了什么样。

比起完全想象得出衬衫底下的体型的这种无聊感,每次都无法预测是不是让人感到更加有趣呢?

10:从切切实实的厚重感中感到幸福

虽然青菜萝卜各有所爱,但那些喜欢在做爱时全身心的感受男性体重的女性,拥有啤酒肚的男人可是你们的首选哦。

虽然这句话听上去有点陈腐,但笔者依旧认为:他的体重和你们爱情的重量是成正比的。

当然,如果有些女性想要轻松地结束性爱的话,就另当别论了。

11:结婚之后的骤变——你永远不会尝到这种失望感

这是笔者认为的最棒的一点。

因为,即使成为了“爸爸”,他的体型应该也不会发生改变。

结婚之后,他的身材像是发生变异一样地长胖,你们真的可以忍受吗?但如果一开始喜欢的就是圆圆鼓鼓的肚子的话,就可以安心了,不是吗?

12:不会被“健康”过于约束的轻松生活

比起两人的饮食习惯或经常去的健身房,你们之间应该还有许多别的共通之处。

完全不必在意饮料、食物的营养和热量,一起度过美好的时间。

笔者也经常看到一起跑步、一起锻炼肌肉的情侣,但你和他不做这种事也可以哦。

他会尊重、配合你的脚步,一起向着你们的未来进发。

13:意外地很适合穿西装

男人真是一种不可思的生物,无论他们是什么体型,只要一穿上西装就会变得魅力逼人。

在这其中,若他们穿上了身材健壮的男性所穿的箱型西装的话,那种姿态就更加迷人,不是吗?

14:相互尊重对方的身材

如果不能相互尊重原原本本的对方的话,你们的爱情终有一天会迎来终结。

正因为两人不会用消极的眼光去看待对方,所以仅仅关于体型的问题就完全不必在意了。

15:不会装X,平时怎么样就怎么样

除了共同分享一份披萨之外,还存不存在一些方法来加深你们的爱情呢?比起那些会帮女性点充满了健康蔬菜的沙拉的男性,吃的满脸芝士,大快朵颐披萨的少年般的男人会更受女性的欢迎吧。

不会有任何隐藏!相互之间穿着平时的便服待在一起,这种关系当然是最棒的。

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